Az elterjedt vélekedés szerint a családunk, a génjeink, illetve ezek hatásai olyan dolgok, amelyeken nem tudunk változtatni. A McMaster Egyetem és a McGill Egyetem kutatóinak új eredményei azt mutatják, hogy ez az elmélet nem egészen helytálló.

A kutatók kimutatták, hogy a szívbetegséget leginkább befolyásoló gén működését módosíthatja a nagy mennyiségű gyümölcs és nyers zöldség fogyasztása. Vizsgálatuk eredményeit a PLoS Medicine legújabb számában közölték.

Jó néhány napig marad még a vénasszonyok nyara, ezalatt érdemes napozással feltölteni a szervezet D-vitamin-raktárait. A D-vitamin szinte minden életfolyamatban fontos, és a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállást is növeli. A magyarok többségének alacsony a D-vitamin-szintje.

"Míg nyáron elég volt napi 5-10 perc, most, hogy a nap ereje már gyengébb, legalább fél óra, néhány hét múlva pedig több óra napon tartózkodás kellene ahhoz, hogy kielégítsük a szervezet napi D-vitamin-szükségletét.

Napi két kávé még nem árt, de a teák, a maté és bizonyos fűszernövények is kitűnő serkentőszerek. Az energiaitaloktól viszont jobb tartózkodni, könnyű függővé válni tőlük.

Sokak számára ismerős, hogy egy-egy vizsgára készülve, vagy határidős feladaton dolgozva számolatlanul önti magába a kávét vagy az energiaitalt. Az ilyen túldoppingolt periódusok után rendre felmerül a gondolat, hogy mértékletesebben kellene bánni az élénkítőszerekkel, vagy egészségesebb helyettesítőket kellene keresni.

A terhesség és a szülés során fellépő komplikációk megmutatják, hogy az anya milyen betegségekre lehet fogékony az élete során, ezért ennek az időszaknak az elemzése jó lehetőség arra a nők életében, hogy korán felismerjék a később kialakuló krónikus betegségek kockázatát. A megelőzésben fontos szerepe van az életmódnak és a szoptatásnak is. 

A várandós nő kórtörténete alapján következtetni lehet a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a lipidanyagcsere zavarainak kockázatára.